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Cómo proteger la piel todo el año

febrero 7th, 2020|

Solemos asociar la protección solar al verano, y nos olvidamos de que el sol está presente todo el año. Hasta en los días más nublados el sol puede suponer un problema, ya que las radiaciones ultravioletas pueden causar daños en la piel. Esto sin contar los días que disfrutamos de la nieve, ya sea esquiando

Conozcamos mejor el triptófano

enero 8th, 2020|

Los seres humanos lo necesitamos como un componente importante para procesar las proteínas y para sintetizar el neurotransmisor de la serotonina, conocida como la molécula de la felicidad. Sin embargo, por diversas razones es posible que el cuerpo no ingiera o procese de forma correcta la cantidad que necesita, y es ahí donde la gente

Evita las lesiones más frecuentes en la nieve

diciembre 9th, 2019|

Sabías que las lesiones más frecuentes en la nieve son la ruptura de los ligamentos cruzados, la de los ligamentos laterales y la del menisco, ¿y el 80% de estas se pueden evitar? Es importante que, cuando prepares una salida a la nieve, tengas en cuenta toda la equipación que debes llevar, así como realizar

¿Cómo preparar nuestro organismo para el frío?

noviembre 8th, 2019|

Otoño es una época de cambios y necesitamos que nuestro cuerpo esté preparado para adaptarse. La mejor manera de facilitar esta adaptación es seguir un estilo de vida saludable: empezando con la alimentación, siguiendo con la actividad física y acabando con la gestión positiva de las emociones. Fisiológicamente el cuerpo también sufre cambios:  está demostrado

¿Duermes bien?

octubre 8th, 2019|

Las personas deberíamos dormir entre 7 y 9 horas diarias, y esto es algo que todos sabemos, pero no que todos practicamos. Los motivos son diversos: desde la imposibilidad por falta de horas en nuestro día a día hasta por diferentes factores que nos impiden dormir del tirón esas horas y afectan directamente a nuestra

Aprovecha la vuelta al cole para que tu hij@ adopte buenos hábitos

septiembre 10th, 2019|

Con el mes de septiembre y ya acabadas las vacaciones de verano, llega la vuelta a la rutina tanto por los adultos como para los más pequeños de casa. Empezar un nuevo curso y adaptarse a unos horarios nuevos se convierte en el mejor momento para aprender unos hábitos saludables. Un factor que puede alterar

Consejos para viajar a un país tropical

julio 31st, 2019|

Algunos insectos como los mosquitos, las garrapatas o las chinches puede transmitir microorganismos infecciosos cuando pican, y producir enfermedades graves. Estas enfermedades pueden darse, sobretodo, en países de clima tropical y subtropical. Si tu destino de vacaciones es de este tipo de clima, ¡tendrás que tomar medidas extra! En los últimos años se han extendido

E’lifexir: el aliado perfecto para tu piel

julio 5th, 2019|

Ya ha llegado el verano y muchos de nosotros nos hemos quedado por el camino de la operación bikini, ¿verdad? Lo cierto es que hay algunas patologías como la celulitis o la flacidez de la piel que son difíciles de combatir si no tenemos una constancia diaria y una anticipación de varios meses. Pero… ¡no

¿Qué filtros encontramos en los solares?

junio 7th, 2019|

A menudo la radiación solar que llega a la piel es superior a la que esta puede resistir; por lo tanto, hace falta una protección adicional. Pero… ¿qué son los filtros solares? ¿Y qué tipo de filtros encontramos? ¿Qué son los filtros solares? Son sustancias que protegen nuestra piel de la radiación solar. hay de

¡Mejora tu dieta con estos consejos!

mayo 6th, 2019|

Cuando hablamos de comer mejor nos vienen a la cabeza mil dietas y sensaciones negativas: pasar hambre, no poder comer lo que nos apetece en cada momento… ¡pero no tiene por qué ser así! Con unos simples trucos podemos conseguir mejorar nuestra dieta sin tener que pasar hambre ni someternos a dietas muy estrictas que

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