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Técnicas de mindfullness para vencer el insomnio

octubre 8th, 2020|

El mindfulness significa “atención plena” y es un proceso que relaja nuestros pensamientos para ver claramente lo que está sucediendo en nuestras vidas y enfocarnos en el momento presente sin preocuparnos por el pasado o el futuro. Aunque requiere práctica, las técnicas de atención plena, como la meditación y los ejercicios de conciencia, pueden ayudarte

Consejos para prevenir los resfriados del otoño en niños

septiembre 10th, 2020|

Este otoño será sin duda un otoño complicado en el que los niños, los padres y los pediatras tendrán un papel significativo. Gripes, resfriados, infecciones de oído, gastroenteritis… La vuelta al cole ya implica normalmente la proliferación de virus y bacterias por el incremento del contacto entre los más pequeños, con las defensas bajas por

Todo lo que debes saber si vas a comer al aire libre

agosto 26th, 2020|

Barbacoa, pícnic o un sándwich… En época de buen tiempo y en especial en vacaciones, aumenta el número de comidas que hacemos al aire libre, ya que nos permiten disfrutar de los alimentos en un entorno agradable y natural.  Las elevadas temperaturas del verano y el tiempo transcurrido entre que se prepara la comida y

LUCE UNA PIEL RADIANTE CON ESTE BATIDO

julio 7th, 2020|

Un mala alimentación y un estilo de vida poco saludable son la causa principal de una piel apagada y deshidratada, por ese motivo, es importante introducir pequeños cambios que nos ayuden a mejorar nuestros hábitos, paulatinamente. Además de beber mucha agua, los batidos son la forma perfecta de empezar a llevar una dieta más equilibrada

3 consejos infalibles para incorporar la protección solar en tu ritual de belleza

mayo 19th, 2020|

Adoptar nuevos hábitos a veces puede resultar todo un reto. A veces porque no estamos acostumbrados, porque no encontramos la motivación real para hacerlo o un sin fin de motivos más, pero para la protección solar no hay excusa que valga. Ya sabéis que nos gusta hacer mucho hincapié en la importancia de la protección

No, ni comer rebozados ni de 6 a 10 veces al día te ayudará contra el COVID-19

abril 28th, 2020|

Hace unos días, en un conocido programa de los medios de comunicación se recomendaban una serie de pautas para las personas que están contagiadas por la enfermedad COVID-19. Muchos nos habéis preguntado sobre esta recomendación y no podemos dejar de compartir con vosotros nuestra opinión. Debemos seguir una dieta saludable siempre Estemos de confinamiento o

Servicio de encargos por teléfono

marzo 19th, 2020|

Desde Fraga Salud nos unimos al movimiento #quedateencasa y queremos facilitaros al máximo posible vuestro día a día. Sabemos que nos encontramos en una situación difícil, el confinamiento en nuestros hogares no es agradable para nadie y tampoco lo es el tener que salir a trabajar con el riesgo de contagio que existe en España.

Cómo proteger la piel todo el año

febrero 7th, 2020|

Solemos asociar la protección solar al verano, y nos olvidamos de que el sol está presente todo el año. Hasta en los días más nublados el sol puede suponer un problema, ya que las radiaciones ultravioletas pueden causar daños en la piel. Esto sin contar los días que disfrutamos de la nieve, ya sea esquiando

Conozcamos mejor el triptófano

enero 8th, 2020|

Los seres humanos lo necesitamos como un componente importante para procesar las proteínas y para sintetizar el neurotransmisor de la serotonina, conocida como la molécula de la felicidad. Sin embargo, por diversas razones es posible que el cuerpo no ingiera o procese de forma correcta la cantidad que necesita, y es ahí donde la gente

Evita las lesiones más frecuentes en la nieve

diciembre 9th, 2019|

Sabías que las lesiones más frecuentes en la nieve son la ruptura de los ligamentos cruzados, la de los ligamentos laterales y la del menisco, ¿y el 80% de estas se pueden evitar? Es importante que, cuando prepares una salida a la nieve, tengas en cuenta toda la equipación que debes llevar, así como realizar

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