¿Eres de los que les gusta hacer deporte al aire libre? Estos son todos los beneficios que te pueden aportar: Aumentan la autoestima y mejoran el estado de ánimo. El aire, el sol y, en definitiva, el contacto con la naturaleza, son complementos importantísimos para la salud emocional.Liberan endorfinas. El cuerpo libera más endorfinas cuando
Acabamos de estrenar la estación del año preferida para muchos: la primavera. Además de que podemos disfrutar más del sol, que los días se hacen más largos y todo florece, esta estación también comporta algunos cambios en nuestra piel y cabello. Cómo dice el dicho: “la primavera, la sangre altera”. La estación de la luz,
Ya estamos casi en primavera y el primer polen empieza a instaurarse… La alergia primaveral es una reacción anómala del organismo cuando entra en contacto con el polen. En España, este alérgeno es el responsable del 57% de las consultas de rinoconjuntivitis alérgica y el 34% de las visitas por asma bronquial. Si bien los
Dejar de fumar es sin duda uno de los propósitos más repetidos a lo largo del año. Esta decisión personal consigue un buen impacto en la salud presente y futura de una persona. ¿Qué beneficios aporta dejar de fumar? Los beneficios se empiezan a notar desde los primeros 20 minutos sin fumar, cuando bajan tanto
Empezar un nuevo año es sinónimo de plantearse algunos cambios y los meses de diciembre y enero son meses motivadores para empezar a llevarlos a cabo. No solo se trata de retomar una buena alimentación y hacer ejercicio, sino también de incluir hábitos que nos hagan sentir bien. Te proponemos una lista de buenos propósitos
La Navidad está a la vuelta de la esquina, ¡y con ella los excesos! El mes de diciembre es un período de celebraciones con amigos y familiares en el que muchos nos relajamos y descuidamos la dieta. ¡Resulta muy difícil no caer en la tentación! En el post de este mes te damos algunos consejos
El otoño tiene alimentos de temporada, ricos en vitaminas y llenos de nutrientes, perfectos para combatir el cansancio y la falta de energía que, a menudo, nos invaden en esta estación. ¡Inclúyelos en tu dieta para afrontar el nuevo curso con gran vitalidad! Cítricos Son una de las frutas estrellas del otoño. Que a tus
Ya ha comenzado la época de los catarros, gripes, dolores de garganta… para evitar ponernos enfermos durante los meses de otoño e invierno es muy importante reforzar nuestro sistema inmune. ¿Sabías que lo que comes juega un papel determinante al fortalecer las defensas? Una alimentación equilibrada en la que se incluyan todos los grupos alimenticios
Como en muchos otros aspectos de nuestra vida, no somos conscientes de la suerte que tenemos hasta que aparecen los problemas. En el ámbito de la salud también es así, ¿cuántas veces no tenemos ninguna dolencia y no lo valoramos? Para evitar en la medida de lo posible cualquier problema con nuestras encías, dientes y
El golpe de calor es el incremento de la temperatura corporal por encima de los 40º y durante un tiempo prolongado. Esta patología es muy frecuente ahora en verano, si no nos protegemos adecuadamente y seguimos una rutina de cuidado físico, buena alimentación y una correcta hidratación. ¿Qué se siente cuando te da un golpe
