Llegaron las vacaciones y muchos pensamos en relajarnos, descansar.
Debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita mantener una actividad física mínima para que la vuelta al trabajo no sea tan brusca.
Hoy os vamos a dejar algunos deportes y sus beneficios que para que os animéis a practicarlos y manteneros saludables.
*El voleibol-playa: al saltar y hacer flexiones permite que los músculos se desarrollen tanto de las piernas como de los brazos y pectorales.
*Caminar por la playa: Se puede hacer dentro del mar manteniendo el agua a la altura de los muslos para que se fortalezca la musculatura de las piernas y los glúteos.
También se puede hacer por la orilla, el masaje que produce la arena en las plantas de los pies, activa la circulación venosa y linfática.
*La natación: es el deporte más completo, trabaja el sistema respiratorio y cardiovascular además de que se obliga a todo el cuerpo a ejercitar toda la musculatura a través de la resistencia del agua.
El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad, así que por poco que se pueda debemos practicar algún deporte.
Que tengáis un feliz verano y felices vacaciones!