El golpe de calor es el incremento de la temperatura corporal por encima de los 40º y durante un tiempo prolongado. Esta patología es muy frecuente ahora en verano, si no nos protegemos adecuadamente y seguimos una rutina de cuidado físico, buena alimentación y una correcta hidratación.
¿Qué se siente cuando te da un golpe de calor?
El golpe de calor puede estar provocado por una exposición excesiva al calor ambiental o por realizar esfuerzo físico a altas temperaturas.
Algunos de los síntomas y signos del golpe de calor son: sed intensa y sequedad en la boca, sudoración excesiva, sensación de sofoco, vértigo, mareos, calambres musculares, dolor de cabeza o desorientación.
¿Qué hacer en caso de golpe de calor?
En este caso, traslada a la persona afectada a un lugar con sombra y colócala en posición tumbada con la espalda recta y las piernas elevadas. Esto favorecerá la circulación de la sangre.
Después, quita o afloja su ropa y humedece el rostro con un paño húmedo. Si la persona está inconsciente, no debes darle bebida.
Si su temperatura no disminuye o presenta pulso débil, acude de inmediato al médico más cercano.
Desde nuestra farmacia queremos daros una serie de recomendaciones para prevenir un golpe de calor este verano.
- Evita las temperaturas extremas y la exposición al sol durante las 12:00h y las 17:00h.
- Bebe agua frecuentemente, sin necesidad de tener sed.
- Evita bebidas con alcohol, cafeína o con azúcar en exceso.
- Evita permanecer en lugares cerrados y calurosos.
- Viste ropa holgada, de algodón o transpirable y de colores claros.
- Evita las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.
- Intenta no realizar actividad física intensa, sobre todo en las horas de mayor calor.
Este verano, ¡no olvides prestar especial atención a los niños y a los ancianos, son las personas más vulnerables a las altas temperaturas!