Hola,

Si sois de las personas que padecen de varices, el post de hoy os puede ayudar a sobrellevarlas este verano. Leerlo y tomad nota!

Las varices se dilatan en esta época del año por las altas temperaturas, aumentando así sus síntomas, pies hinchados, sensación de pesadez en las piernas y dolor.

Un factor que influye es que se alarga el día, estamos más activos, más horas de pie o sentados y empeora el riego sanguíneo de las piernas.

Os voy a dar unos consejos a seguir para aligerar las piernas.

Aprovechando que estáis en la playa, podéis caminar sobre la arena o en la orilla del mar. El efecto de las olas y los minerales, como el yodo y sodio, del agua estimulan la circulación, ayudan a prevenir las varices, hidratan y previenen el envejecimiento.

El ejercicio, tanto si es caminar, nadar o ir en bici ayuda a tener una correcta circulación de la sangre.

Evitar las exposiciones prolongadas al sol y las horas en la que la radiación solar es más alta, entre las doce del mediodía y las cuatro de la tarde.

Hidratarse, bebiendo  un mínimo de 2 litros de agua y usar una protección solar alta.

No llevar prendas ajustadas que compriman el riego sanguíneo.

Siempre que se pueda mantener las piernas en alto.

Duchas de agua fría, masajeando desde el tobillo hasta los muslos.

Ni que decir tiene que hay que llevar una dieta saludable rica en frutas y verduras, eliminando todas las grasas saturadas.

Espero que mis consejos os sean de gran ayuda y que disfrutéis del verano amigas!

Ángel