Como en muchos otros aspectos de nuestra vida, no somos conscientes de la suerte que tenemos hasta que aparecen los problemas. En el ámbito de la salud también es así, ¿cuántas veces no tenemos ninguna dolencia y no lo valoramos?
Para evitar en la medida de lo posible cualquier problema con nuestras encías, dientes y lengua es importante que mantengamos una limpieza bucal adecuada, y eso, amig@s, no lo conseguimos solo con cepillarnos los dientes 3 veces al día. ¡Sigue estos pasos y verás cómo mejora tu salud dental!
- Movimientos correctos con el cepillo. ¿Sabes cómo debes cepillarte los dientes? Solemos imitar los movimientos de cepillado que vemos en series y anuncios de la televisión, pero no son los correctos. Debemos limpiarlos desde la encía hasta el final del diente (sí, como si fuéramos a manchar el espejo) y haciéndolo más o menos cada dos dientes. Así, además, estarás activando la circulación de las encías.
- Utiliza cepillos interproximales adaptados a cada espacio interdental. Como ya he comentado, no es suficiente con el cepillo dental. A través de los cepillos interdentales podrás acceder a zonas donde el cepillo no llega y eliminar por completo la suciedad y la placa bacteriana. Recuerda que debes moverlo de delante a atrás, varias veces y de forma horizontal.
- Utiliza un colutorio y una pasta de dientes adaptada a tus necesidades. Busca un colutorio y una pasta de dientes que se adapte a tus necesidades y que te ayude a completar tu higiene bucal de cepillado. La elección dependerá de las necesidades de cada persona: blanqueadora, anti caries, para dientes sensibles, etc.
- Revisiones anuales con tu dentista. No olvides que puedes sufrir muchas dolencias bucales que solo llegan a doler cuando ya se encuentran en una fase muy avanzada. Es por eso que debes visitar como mínimo una vez al año al dentista, para que pueda realizarte la revisión anual y poder trasladar los cambios que se están produciendo en tu boca. Hay muchos factores externos, como por ejemplo el estrés, que afectan a nuestros dientes y sus consecuencias pueden debilitar nuestro esmalte dental, por ejemplo.
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