¿Eres de los que les gusta hacer deporte al aire libre? Estos son todos los beneficios que te pueden aportar: Aumentan la autoestima y mejoran el estado de ánimo. El aire, el sol y, en definitiva, el contacto con la naturaleza, son complementos importantísimos para la salud emocional.Liberan endorfinas. El cuerpo libera más endorfinas cuando
Solemos asociar la protección solar al verano, y nos olvidamos de que el sol está presente todo el año. Hasta en los días más nublados el sol puede suponer un problema, ya que las radiaciones ultravioletas pueden causar daños en la piel. Esto sin contar los días que disfrutamos de la nieve, ya sea esquiando
Sabías que las lesiones más frecuentes en la nieve son la ruptura de los ligamentos cruzados, la de los ligamentos laterales y la del menisco, ¿y el 80% de estas se pueden evitar? Es importante que, cuando prepares una salida a la nieve, tengas en cuenta toda la equipación que debes llevar, así como realizar
Otoño es una época de cambios y necesitamos que nuestro cuerpo esté preparado para adaptarse. La mejor manera de facilitar esta adaptación es seguir un estilo de vida saludable: empezando con la alimentación, siguiendo con la actividad física y acabando con la gestión positiva de las emociones. Fisiológicamente el cuerpo también sufre cambios: está demostrado
Las personas deberíamos dormir entre 7 y 9 horas diarias, y esto es algo que todos sabemos, pero no que todos practicamos. Los motivos son diversos: desde la imposibilidad por falta de horas en nuestro día a día hasta por diferentes factores que nos impiden dormir del tirón esas horas y afectan directamente a nuestra
Con el mes de septiembre y ya acabadas las vacaciones de verano, llega la vuelta a la rutina tanto por los adultos como para los más pequeños de casa. Empezar un nuevo curso y adaptarse a unos horarios nuevos se convierte en el mejor momento para aprender unos hábitos saludables. Un factor que puede alterar
Algunos insectos como los mosquitos, las garrapatas o las chinches puede transmitir microorganismos infecciosos cuando pican, y producir enfermedades graves. Estas enfermedades pueden darse, sobretodo, en países de clima tropical y subtropical. Si tu destino de vacaciones es de este tipo de clima, ¡tendrás que tomar medidas extra! En los últimos años se han extendido
Ya ha llegado el verano y muchos de nosotros nos hemos quedado por el camino de la operación bikini, ¿verdad? Lo cierto es que hay algunas patologías como la celulitis o la flacidez de la piel que son difíciles de combatir si no tenemos una constancia diaria y una anticipación de varios meses. Pero… ¡no
A menudo la radiación solar que llega a la piel es superior a la que esta puede resistir; por lo tanto, hace falta una protección adicional. Pero… ¿qué son los filtros solares? ¿Y qué tipo de filtros encontramos? ¿Qué son los filtros solares? Son sustancias que protegen nuestra piel de la radiación solar. hay de
¡Por fin ha llegado la primavera! El buen tiempo no se ha hecho esperar y con la llegada de la primavera ya han empezado a subir las temperaturas y, consecuentemente, nuestras ganas de pasar tiempo al aire libre. ¿Qué te parece si aprovechamos el buen tiempo para hacer deporte y pasar a un estilo de
