Hola de nuevo Fraga,
Vuelvo a ser Maixa y esta semana sigo hablando sobre los prebióticos, concretamente, sobre sus beneficios.
Los prebióticos modifican los microorganismos que viven en nuestro sistema digestivo, favoreciendo a las bacterias beneficiosas, alimentándolas y estimulándolas, y disminuyendo las patógenas (las que pueden producir enfermedades) restándoles espacio y alimento.
Los prebióticos podemos encontrarlos en pequeñas cantidades en plátanos, espárragos, ajo, tomate, puerro, trigo integral, alcachofa, cebolla y achicoria.
Entre los beneficios que nos proporcionan los prebióticos estan:
- Estimular el sistema inmunitario
- Propiciar el desarrollo de las bacterias beneficiosas
- Facilitar la absorción de algunos minerales: calcio, magnesio
- Favorecer la fabricación de ciertas vitaminas
- Reducir los gases
- Mejorar la regularidad intestinal y el estreñimiento
- Disminuir la inflamación intestinal
Si os parece un tema interesante, os espero la semana que viene con más información sobre los probióticos.