Buenos días a todos!
Ya llegó la primavera y con ella la astenia primaveral.
El cambio de estación y de horario afecta a algunas personas con cansancio, fatiga, somnolencia. Estas personas presentan un déficit de minerales u oligoelementos (hierro, magnesio, zinc) o arrastran problemas de salud.
Sabemos que es algo pasajero hasta que nuestro cuerpo se acostumbre al cambio. Por eso hoy os vamos a aconsejar para que los llevéis a cabo y podáis disfrutar de la primavera.
–Modificar nuestra dieta, debe ser rica en vitaminas y minerales, aprovechando las frutas y verduras de temporada, para unas digestiones ligeras.
-Podemos tomar complementos como la Jalea Real o el Triptófano para evitar el decaimiento.
–Hacer ejercicio para desconectar de la rutina y si puede ser al aire libre mejor, para disfrutar de los beneficios de la primavera.
–Mantener un horario de sueño de un mínimo de 8 horas para que nuestro cuerpo esté descansado y despertar con más energía.
Por ultimo nos queda deciros que penséis en positivo y vuestro cuerpo responderá en positivo a la astenia primaveral.
Esperamos que os haya sido de ayuda, hasta el próximo post!
Feliz primavera!!